Conocer y aplicar ciertas prácticas puede ayudarte a mantener niveles adecuados de glucosa, prevenir complicaciones y mejorar tu calidad de vida. En este artículo te compartimos tres recomendaciones clave para el manejo eficaz de la diabetes.
¿Por qué es importante el seguimiento?
El seguimiento adecuado de la diabetes no solo permite controlar los síntomas, sino también reducir el riesgo de complicaciones como enfermedad cardiovascular, daño renal o neuropatías. Esto incluye medición de glucosa, evaluación médica periódica, análisis clínicos y educación continua.
3 consejos para mantener la diabetes bajo control
1. Medí tu glucosa regularmente
Controlar tus niveles de glucosa en sangre te permite tomar decisiones informadas sobre tu alimentación, medicación y actividad física. Según el tipo de diabetes y tratamiento, la frecuencia puede variar. Consultá con tu profesional de salud para definir el esquema ideal.
2. Seguí un plan de alimentación saludable
Una dieta balanceada es clave para el control glicémico. Elegí alimentos ricos en fibra, con bajo índice glucémico, y controlá las porciones. Evitá azúcares refinados y priorizá vegetales, proteínas magras y grasas saludables.
3. Incorporá actividad física de forma constante
La actividad física regular mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a mantener niveles estables de glucosa. Caminatas, ciclismo o ejercicios de bajo impacto pueden ser adecuados. Siempre consultá antes con tu médico si estás comenzando.
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¿Cuándo consultar al médico?
Si notás cambios en tus niveles de glucosa, síntomas persistentes como sed excesiva, fatiga o visión borrosa, es importante agendar una consulta médica. También si tenés dudas sobre tu medicación o si debés ajustar tu plan de tratamiento.
Preguntas frecuentes
¿Cada cuánto debo hacerme pruebas de glucosa?
Dependerá del tipo de diabetes y tratamiento. En general, se recomienda medirla varias veces por semana o incluso al día en casos de insulina. Tu médico puede definir la frecuencia adecuada.
